多吃它，延寿30%！哈佛大学：是真的，还能提高免疫力

这句话可能是在谈论一些对健康有益的食物或营养物质，例如富含抗氧化剂的食物、富含维生素D和C的食物、富含Omega3脂肪酸的食物等等。这些食物或营养物质都被研究表明可以对健康产生积极影响，包括延长寿命和提高免疫力。

然而，需要注意的是，这并不意味着只吃这些食物就能延长寿命30%，而是需要在健康的饮食和生活方式的基础上，适当地补充这些营养物质，才能达到最佳的效果。同时，每个人的身体状况和需求都是不同的，因此，最好在专业医生或营养师的指导下进行饮食调整。